モザイクアーティスト の岡田七歩美です。
令和２年GW
「ステイホームなさってください」
昨日、NHKアナウンサーが、このような不思議な日本語使っていました。
皆様は、どのように、お過ごしですか？
気持ちがふさぐ。
先行き不安。
など、悩みは尽きないと思いますが、
そんな時こそ、モザイクアートなど、手を動かす仕事はおすすめ。
手も身体の一部。
手を動かすと、頭にグルグルもやもやしていたものが、落ち着きます。
私の４月中旬は、パンや、多めに仕入れたリンゴで、アップルパイを作ったり、料理熱がヒートアップしていました。
現在は、仕事の依頼があるので、忙しくしています。
本日、GW夏日５月２日も外出せず、篭って仕事でした。
仕事モードに入ると、
家事はほんと、疎かになってしまいます。
自宅兼工房は、
家の内も外も、掃除、片付けをしないと、
すぐに、大変な事になってしまうのですが、
制作モードの時は、手付かずです、、。
ステイホームで、コロナウイルスより怖いのが、コロナ太り
皆さんは、コロナ太り対策、どうしていますか？
私は、朝近くの公園で、ストレッチしています。
もともと、夜寝る前に３０分多いときは、１時間ストレッチする派でしたが、今は、朝起きてから、公園ストレッチしています。
モザイクを作っていると、利き腕側と、視力を酷使します。
ストレッチでは、手を伸ばして、背筋をグーンと伸ばします。
背筋て、意識しないと、使わないんですね、、。
座り作業で、臀部〜太ももも固くなるので、ベンチなどに片足づつかけて、足裏をグンと伸ばします。
歩いていないと、
歩くだけで、土踏まずが刺激されるのが分かります。
歩くの、大事ですね。
公園ストレッチ
運動不足解消１０分ストレッチ
１）１０分ウォーキング
なるべく手を意識して振る。その時、手は、体の前にぶらぶらさせるのではなく、体の後方へ意識的に引くように振る
これは、以前、ラテンダンスを趣味にしていた時仕込まれた動作です。日本人は、上半身を動かす動作に慣れていないので、オススメですよ。腕振り運動だけでも、身体がポカポカしてきます。
一生懸命腕振れば、走らなくても、けっこう運動になるでしょう。
２）公園の、ベンチ、鉄棒などを利用して、片足伸ばしのストレッチ。片足かけて、ふくらはぎ、太もも、臀部、固くなっている筋肉を、痛みを感じる箇所を意識して、ゆっくり伸ばして行く。場合によっては、数日かけて、順番に、ゆっくり。
３）片足立ち 足裏刺激を入れ、足首強化しましょう
私は、左が弱いので、左片足だちするだけで、最初痛みがありました。５０代過ぎると、足首大事です。
骨折しないためにも、しっかりストレッチして、足首強化しましょうね。
４）夜寝る前は、開脚ペタンしますが、この運動も、忙しくなるとできなくなるので、なるべく、意識して実行するように、努力します。
◆コロナ太りにおすすめストレッチ
◆コロナ太りに超おすすめ動画
You Tubeその後
「流行に流されてんな、コイツ」
こう思う方も少なくないかもしれませんが、
全然、構わないです。
You Tubeは、楽しいので、夢中の間は、継続したいと頑張ります。
これ以降は、自分メモです。
＃３１〜＃３６の動画整理
・最初は、英語版と、日本語バージョンそれぞれの動画を作るエネルギーがあったのですが、今の段階は、バイリンガルタイトルで処理しています。
・ナレーションを録画してみました。
・You Tubeチャンネルページを整理できるようになりました。結構難しいです。
You Tube ５０本投稿へ向けての目標
ここ数日間は、１ヶ月で１００本アップできるかなぁと浮ついてきたので、基本設計を立て、気持ちを引き締めます。
［大理石カット］モザイクアート制作 Making Tessere ; How to cut marble mosaic #31
【初ナレーション付き動画】練習 バルセロナ＜サン・パウ病院＞世界遺産 ピンク色のタイル装飾が見事 「芸術は人を癒す」2006 #32 Hospital de Sant Pau 2006
ナレーション付き動画アップ
i pad miniの音声録画機能を使って、ナレーションを別撮りしたものを、i Movieに読み込み、バックグランドミュージックをかぶせる。
Home DIY Decorating Mosaic Tiles: makeover a old sink DIY洗面台 モザイクタイル・リメイク＃33
Mosaics; How to cut Tiles by nippers. [初心者モザイク] やってみようタイルカット 10角タイル・タイルニッパー編 #34
【玄関DIY】大理石モザイクの床・おうちをかわいく Making a Roman mosaic design ; home entrance #35
イタリア庭園 ベッラ島・マッジョーレ湖 グロテスクの地下洞窟モザイク様式 Isola Bella, Lago maggiore, Stresa Italia＃３６
＃１〜＃３０ You Tubeデビュー 初投稿〜３０本投稿まで
動画編集成長まとめ
